美安健康生活家

好消息！即日起，為讓更多人能在水質容易混濁的豪雨、颱風季節，也能輕鬆擁有自然純淨水質，美安純淨™桌上型濾水器價格調降，原零售價NT$4,300，現在只要NT$3,500，，請立即上網訂購。

美安純 淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心，讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲 水。美安純淨濾水系統採用最先進的雙段式濾水技術，與市面上其他濾水器相比，可過濾掉更多污染物（請參考性能證明資料表内能濾除的污染物）。第一個濾芯能 過濾掉自來水中的沉積物、微生物、氯味和異味。第二個濾芯是精密的離子交換程序，能夠減少水中的鉛，維持飲水的礦物質平衡。此強效的濾水系統同時能幫助飲 水維持健康的酸鹼平衡。 

都市供水系統可能無法完全除去水中的化學污染物。事實上，即使經過自來水廠處理過，從你家水龍頭流出的水，仍有氯味和異味。美安純淨濾水系統能過濾掉水中的氯味和異味，大大改善你居家自來水的水質和純淨度。美安純淨的飲水，是您健康的泉源！

產品規格說明：

• 操作壓力範圍：0-50 psi（磅/平方吋）
• 操作溫度範圍：攝氏4.4 – 32.2度
• 最大水流率：每分鐘1.89公升
• 濾芯使用容量：1892公升

這台濾水器的水可以生飲，不用煮沸，所以可以省掉煮開水的瓦斯費哦，可是省很大，而且洗菜用這過濾水洗，吃的也安心，而且安裝非常簡單，也可以自行換濾心，以下是這台濾水器的性能證明，非常有效。非常環保，不需要因為水質問題買瓶裝水了，省省省，而且你會愛上自己帶水，因為水實在非常甘甜，喝的出好水。建議是自來水才使用，地下水並不適合哦！

那裡可以買到這台超值的純淨濾水器呢？官網在這裡

如何安裝？簡單，請看影片，應該五分鐘搞定吧！

最近天氣濕熱，臉冒油冒很大，我喜歡用這瓶若美芙亮妍保溼潔膚乳清潔臉部，洗完的感覺是滑溜清爽又不緊繃，推薦給一些朋友使用，滿意度很高，用過你一定會愛上洗臉的感覺。搭配同系列的火山泥去角質面膜，你一定會愛上洗臉，但千萬不要清潔過度哦！呵呵

若美芙亮妍保濕潔膚乳的主要成分：

維生素原B5

維生素原B5是維生素B5的前驅物質，能在皮膚轉變為維生素B5。維生素原B5能幫助維持肌膚的天然屏障作用，幫助肌膚保持水分。 

尿囊素

尿囊素能舒緩肌膚。

關於若美芙亮妍保濕潔膚乳的常見問題： 

這款潔膚乳如何使用？

在手掌上擠出約一元硬幣大小的量，在溼潤的臉部與頸部肌膚上以劃圓的方式按摩。用溫水洗淨。接著使用若美芙亮妍保濕化妝水，接著再使用若美芙™淡斑淨白液、若美芙™彈力新生精華液及若美芙™密集逆齡霜等其他若美芙保養品，效果最佳。 

若美芙亮妍保濕潔膚乳應該多久使用一次？

使用若美芙亮妍保濕潔膚乳洗臉應該一天2次。 

我的皮膚較敏感。若美芙亮妍保濕潔膚乳會不會刺激皮膚呢？

若美芙亮妍保濕潔膚乳適合各種膚質使用，並且不易造成刺激。不過每個人肌膚的敏感程度仍有別。 

臉部清潔為何重要？

臉部的清潔過程很重要，因為這個過程不只能去除雜質、汙染物、油脂、與化妝品，還能幫助肌膚準備好接受保養品。清潔毛孔讓保養品能夠滲入肌膚，達到最佳的效果。 

這款潔膚乳會讓肌膚的水分流失嗎？

若美芙亮妍保濕潔膚乳含有維生素原B5和尿囊素，可以滋潤肌膚，使肌膚有彈性、光滑、清新。

北市衛粧廣字第10110158, 1011443, 10107703, 1010395, 10110395, 10207174,10208450, 10210437, 10204653, 10207480, 10208450, 10303740, 10210673, 10304614號

吃葡萄不吐葡萄皮，白藜蘆醇和OPC真的是好東西，不要說營養補充品吃假的，選擇容易吸收的劑型和產品，既省錢又可以維持身體機能哦！還有，不要笨到去吞葡萄籽好嗎？即使是磨碎，都是無效的，我們要的是它的萃取物。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）減重是一門學問，但減重該怎麼減，除了透過積極的運動之外，其實還有許多生活上的小絕竅可以讓減的更輕鬆，對此，台中慈濟醫院營養師施姍伶就指出，減重期間，可以多食全穀類食物，增加飽足感，並且多攝取維生素B群，增進身體代謝率，若嘴饞時，可吃低熱量食物，減少增胖的機會。

施姍伶營養師，為了大家能夠輕鬆減重，打擊年後狂吃之後所增加的肥肉，列出以下四建議：

1）澱粉可增加飽足感減少澱粉類食物份量，以全榖類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同時適量的蛋白質攝取，例如，豆乾、豆類等食物，也有助於「生熱效應」。但最重要的是，晚餐不宜過晚吃，以免在一天代謝最差之時，讓脂肪通通的囤積起來。

2）喝足量水分可促進代謝充足水分攝取真的很重要，足量水分的計算大約為每公斤體重乘上30毫升（ml），每天喝足夠的水取代含糖飲料，促進廢物排除。

3）B群與咖啡　能打擊脂肪「維生素B群」是體內能量代謝重要因子，可提升代謝率，從全穀類、小麥胚芽與豆類、牛奶中都可攝取到。另外，無糖咖啡與茶飲這類飲品，其中所含的「甲基黃嘌呤」可以分解三酸甘油酯變成小油滴。

4）肚子餓就吃水果吧！水果與生菜、蒟蒻與無糖果凍、海苔，還有全麥蘇打餅都是不錯的選擇，能增加飽足感，施姍伶營養師也提醒，市售無糖餅乾熱量依舊相當高，適量食用即可，多吃依舊會發胖。

附註：

B群在身體主司能量代謝，適度補充B群對多數人而言也是必須的，尤其是對於壓力很大，憂鬱症，素食者和銀髮族。優質好吸收等滲透的B群，更是強力推薦哦！

朋友：幫我訂兩條火山泥面膜
我：不是上個月才訂？
朋友：嘻嘻，因為用完非常舒服光滑，所以我每天都用
我:....哦！好

不會吧！！我一條用了好幾個月還沒用完，看來，我要好好保養，不能偷懶，我要當美魔女（握拳），重點，這條若美芙火山泥去角質面膜，真的是我用過最好用的泥面膜，難怪一個月給我用掉一條。來看看這條火山泥面膜的成份:

若美芙™火山泥去角質面膜的主要成分：

火山泥(浮石)

這種極細緻的粉末，含天然礦物質，可輕柔的去除老廢角質，讓肌膚光滑透亮。

尿囊素(Allantoin)

尿囊素可舒緩肌膚。

甜杏仁油(Prunus amygdalus dulcis Oil)

甜杏仁油是由杏仁(Prunus amygdalus dulcis)中萃取出的淺色油脂。甜杏仁油富含油酸/亞油酸甘油三酯，它具有優越的肌膚調理功能，可幫助肌膚保持水分，看起來光滑柔嫩。甜杏仁油可使膚質看來年輕。

橄欖仁油(Olea europaea Fruit Oil)

橄欖仁油含有豐富的抗老化物和脂酸。這些特性讓橄欖油成為幫助肌膚保濕和提升肌膚對環境傷害的保護力之絕佳選擇。它可使肌膚看來滑嫩年輕。

鈉羥基皮酪烷酮(Sodium PCA)

是一種天然存在於人體肌膚中的強效保濕物質，也是健康肌膚不可或缺的天然保濕因子。它已經被證

明具有比傳統的肌膚保養品更高的保濕功效。

葡聚多醣體（燕麥） (Beta-Glucan)

葡聚多醣體萃取物有助保濕、緊緻、均勻膚色、維持肌膚彈性，同時還能淡化細紋和皺紋。

不像其他多款火山泥面膜，用時有刺痛感，而且乾時皮膚繃到不行，乾掉時又好像一層石膏，非常難以清洗，所以就會愈來愈懶得使用，因為實在太難洗乾淨了 。反之，用完這款火山泥面膜的感覺是皮膚很咕溜，質地非常細，而且很容易清洗，洗完上保養品的感覺就是，可以好好吸收進去，真是太完美了。

還在尋找好用的去角質面膜嗎？看看，有人因為太好用一個月用掉一條，您就可以放心嘗試看看。詳細介紹請上官網。

剛託朋友從香港帶一批新的寵物OPC到台灣，要買要快，只剩10 罐，需要的人請留言，沒跟到的要等到年底了!手腳要快。寵物opc是保健什麼？請自行爬文，不贅述

公司剛剛推出一個我期待已久的產品 -nutriclean™益生菌配方錠狀食品，為什麼我很期待呢？因為身邊有很多的朋友喝了優酪乳也排不出來，一直在尋找可以幫助維持消化道機能的產品，這支益生菌產品，每一錠有10種不同的益生菌，而且數量達100億個，非常優質，可以維持腸道機能，好東西一定要跟好朋友們分享，來看看有好處？有那些益生菌？

這支nutriclean™益生菌配方錠狀食品有下列十種益生菌

植物乳酸桿菌Lactobacillus plantarum

植物乳酸桿菌能促進良好的消化健康，也能幫助減少天然存在人體中而對健康有害的細菌，同時能保留重要的營養素、抗氧化物與維生素。植物乳酸桿菌最顯著的功能之一是合成L-離胺酸，這是身體許多功能所需的必需胺基酸。植物乳酸桿菌與有害健康的細菌競爭養分，這使得有害的細菌通過人體而不造成危害。
嗜酸乳酸桿菌Lactobacillus acidophilus
嗜酸乳酸桿菌是受到最多研究並且使用最廣泛的益生菌之一。它是一種乳酸菌，能生成對消化健康有諸多益處的桿狀微生物。嗜酸乳酸桿菌能製造維生素K、乳糖酵素、嗜酸乳菌素、嗜酸桿菌素、乳酸殺菌素與細菌素。由於這種微生物有相當多的功能，科學家發現口服嗜酸乳酸桿菌能幫助維持消化道中菌種適當的平衡。嗜酸乳酸桿菌製造的乳糖酵素是一種能幫助乳糖分解成單醣的酵素。

雷曼氏乳酸桿菌Lactobacillus rhamnosus
雷曼氏乳酸桿菌是一種益生菌，能支持細菌叢生態的健康，有助於維持消化道機能。

唾液乳酸桿菌Lactobacillus salivarius
唾液乳酸桿菌存在於口腔與小腸中，能夠幫助減少至少五種原本即存在口腔中的不利細菌。唾液乳酸桿菌可幫助腸道內的動態平衡，有助於維持消化道機能。

凱氏乳酸桿菌Lactobacillus casei
凱氏乳酸桿菌是桿狀的乳酸桿菌，存在於牛乳、起司等乳製品中。凱氏乳酸桿菌和其他乳酸桿菌一樣能製造乳酸，能幫助好菌的移生。凱氏乳酸桿菌可在較大的溫度與酸鹼值範圍中保持活性，並天然存在於口腔與腸道中。凱氏乳酸桿菌能製造乳糖酵素，幫助乳糖的消化，並促進消化健康。

瑞士乳酸桿菌Lactobacillus helveticus
針對瑞士乳酸桿菌的研究已進行了數年，瑞士乳酸桿菌也常用於瑞士種類起司的製造中，增加風味。它能在胃中酸性的環境裡存活、幫助消化。

雙叉比菲德氏菌Bifidobacterium bifidum
雙叉比菲德氏菌是桿狀的微生物，並已被確立為腸道中最重要的生物，因為其能提供屏障保護。與乳酸桿菌一樣，比菲德氏菌是能製造乳酸的微生物，在發酵過的食物，例如優格和起司中可發現。雖然在我們出生時，腸胃中的菌類主要是比菲德氏菌，在成人的腸道中比菲德氏菌的數量逐漸減少，而隨著年齡增長，會進一步衰減。雙叉比菲德氏菌是喝母乳的嬰兒腸道菌叢中最主要的細菌。研究者相信雙叉比菲德氏菌有益於喝母乳嬰兒。此外，雙叉比菲德氏菌有益於促進人體的保護力及健康維持。

比菲德氏龍根菌Bifidobacterium longum
比菲德氏龍根菌是有分枝、桿狀的細菌，會與有害的細菌爭奪腸黏膜上附著的位置，促進良好的菌種平衡。比菲德氏龍根菌具耐酸性，並且與雙叉比菲德氏菌有類似的功能。

短比菲德氏菌Bifidobacterium breve
短比菲德氏菌是另一種有分枝，且呈桿狀的細菌。短比菲德氏菌在消化道中的功能是使糖份發酵並製造乳酸和醋酸。短比菲德氏菌有如益生菌中的冠軍，擁有可以代謝許多種食物的優越能力。

嬰兒型比菲德氏菌Bifidobacterium infantis
嬰兒型比菲德氏菌是居住在嬰兒與成人腸道中的益生菌，它可能幫助維持消化道機能。嬰兒型比菲德氏菌在基礎消化、正常代謝、與整體健康中扮演重要的角色。

菌種類別、總菌數和益生菌的保護作用是好益生菌產品的關鍵。消化道中有400-500種不同的微生物，這些微生物包括對健康有益的菌(益生菌)和對健康可能產生不良影響的細菌。消化健康要維持在良好狀態，腸道菌群的平衡相當重要。消化道中原本就存在著非常多種的細菌，因此補充益生菌時要補充許多種菌，而不只是一種，如此才能得到完整的益處。 

nutriclean™益生菌配方錠狀食品

一份提供100億個菌落形成單位(CFUs) 利用LiveBac®和Bio-tract®幫助益生菌保持活性並且延長保存期限 提供益菌，促進消化健康 幫助維持消化道機能

愛尚它®維生素粉末與其他產品不同之處，在於能以快速有效的傳輸系統輸送營養成分，幫助身體吸收營養。

研究發現，等滲透狀態的溶液能最快通過胃，而且胃中食物的滲透壓也是控制胃排空的重要因素。而且愛尚它®粉末產品不含傳統錠劑與膠囊中的粘著劑與填充劑。

許多長輩小孩吞錠狀營養品吞得粉費力~，建議還沒試過的朋友可以試試用喝的等滲透(Isotonic) ，營養品愛尚它®等滲透狀態的溶液，食用真的很便利！。

許多大朋友、小朋友一試就上癮，而且一旦試了，每個人都愛這樣的均衡營養補充法呢！

此外，受到大家好評最多的就是等滲透專利的高吸收率，等滲透溶液能讓營養更有效率的被身體系統吸收。幾乎讓花的每一塊錢都喝到身體嚕，不會浪費掉….而且非常滴好喝！吸收營養效果更棒！

想了解美安先進等滲透營養補充品的優勢，除了544期天下雜誌，或是拜訪SHOP.COM瞭解更多愛尚它®等滲透營養品，最快的方式，就是直接用『喝』的，真正的感受，才能解決你的心中疑惑。

資料來源：美安部落格

現代人飲食西化、作息不規律，經常藉著大吃大喝抒解壓力，長期導致腸胃毛病層出不窮，此時親友總提醒補充益生菌，以守護腸道健康。不過，大家熟知的「益生菌」究竟是什麼？許多人依然一頭霧水。

現代人飲食西化、作息不規律，經常藉著大吃大喝抒解壓力，長期下來，易導致腸胃毛病的發生。

簡單來說，只要是對人體健康有益的菌種就叫「益生菌」，但實際上，想要獲得這個名號卻沒那麼簡單，必須經過科學家的多種實驗，證明某一菌株真的具有益生效果，才夠資格被稱為「益生菌」。實用的益生菌必須是活的乳酸菌，且必須達到一定菌數，除了基本的營養功能外，還能有益健康。

若更準確地定義「益生菌」，至少需有胃酸及膽酸的耐受性、可定殖於人類腸道、可産生抗菌物質、對致癌及致病菌具拮抗作用、能用於食品及臨床皆具安全性、臨床證實具有健康功效。

益生菌的種類及數目繁多，但不同的菌株有其各自的功能，選擇對的益生菌，才能達到預期的保健效果。

嗜酸乳桿菌（L. acidophilus）

俗稱「A菌」、「亞斯菲德菌」，主要定居在小腸，是小腸內數量最多的細菌，在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染，因此是女性私密保養好朋友。更是最早被商業應用的乳桿菌，也是目前使用最廣的乳酸菌菌種。有改善腸道菌相、幫助服用抗生素的人恢復腸道菌相平衡、調整體質等功能。

雷特氏B菌（B. lactis）

來自丹麥最知名菌種公司科漢森公司。「雷特氏B菌」為熱門研究菌種，至今已超過上百篇研究發表。國內研究證實，雷特氏B菌能增加腸內益生菌、減少胃幽門螺旋桿菌、使排便順暢；並耐胃酸與膽汁，並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌。

嗜熱鏈球菌（Streptococcus Thermophilus）

特色：抑制腸道致病菌

作用：嗜熱鏈球菌被認為是「公認安全性（GRAS）」成分，廣泛用於發酵乳製品，包括優酪乳和乳酪，為潛在益菌。

雷曼氏乳桿菌（Lactobacillus Rhamnosus）

作用：主要存在大腸中，具有幫助消化、改善便祕及腹瀉的效果，能存活和繁殖於腸道內、改善受損腸道黏膜、平衡腸道菌相及抑制病原菌。

如何挑選益生菌產品

營養師建議，在食用含有益生菌的食物同時，也須多攝取蔬果類食物，因為蔬果中的寡糖是益生菌的食物，能夠延長益生菌停留體內的時間。

 資料來源：華人健康網

你是無時無刻都在滑手機的「低頭族」嗎？現在是人手一機的年代，對於手機依賴度特別高的上班族，紛紛傳出許多後遺症，其中容易忽略的是，手機、電腦等電子產品會發出造成眼睛傷害的藍光，長時間疏忽，可能會造成眼睛黃斑部慢性傷害。營養師建議，上班族不妨可多攝取葉黃素，保護靈魂之窗。

上班族把握時間『滑』一下，長時間恐造成眼睛傷害。（圖片提供／統一萊萃美）

低頭族小心　3C產品的藍光傷眼

根據一項「2013 Our Mobile Planet智慧型手機行為」調查發現，台灣地區智慧型手機普及率從2012年32%提高到今年的51%。智慧型手機已成現代人不可或缺的必備品，特別在「Candy Crush」、「PokoPang」、「神魔之塔」等手機遊戲在短時間內爆紅，更讓許多上班族變成低頭族為之瘋狂，時時刻刻緊盯螢幕，不願浪費任何時間創造高分。

長期使用3C產品，容易造成眼睛不適。（圖片提供／統一萊萃美）

眼睛長期直視3C產品螢幕造成的慢性刺激，將造成中央視力缺損，無法正眼看清楚事物。主因是電腦顯示器、手機螢幕色彩鮮豔、亮度高，加上通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光，它穿透角膜與水晶體直射入黃斑部，造成黃斑部感光細胞的損傷。又因為上班族長時間專注使用眼睛，沒有適度讓眼睛休息，容易對視網膜產生傷害，增加黃斑部病變機率。

過度使用傷眼　適度補充營養護眼

營養師梁家瑋建議，需長時間盯著電腦、手機螢幕的上班族，平時可多補充葉黃素，葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，是組成視網膜和黃斑部的重要物質，可以說是視網膜主要色素來源。並有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害，也可吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光，同時也能抗氧化，減少藍光傷害，保護視網膜。

資料來源：華人健康網