美安健康生活家

在很多地方都曾看過這樣的一篇文，所以也不知出處，但明顯比較出窮人和富人在態度和思考與行為上的不同，您是屬於哪一種呢?

 薪水不能致富
8小時x365天x30年=87600小時(1輩子)
時薪100元/月薪24000元→1輩子賺876萬元
時薪150元/月薪36000元→1輩子賺1314萬元⋯⋯
時薪200元/月薪48000元→1輩子賺1752萬元
這樣的收入足夠3餐溫飽、買房子、車子？還有子女教育費、自己養老金？還有「夢想」等待實現？

窮人缺什麼：

表面上最缺的是→金錢；
本質上最缺的是→野心；
腦袋上最缺的是→觀念；
對機會最缺的是→瞭解；
命運裡最缺的是→選擇；
骨子裡最缺的是→勇氣；
改變上最缺的是→行動；
肚子裡最缺的是→知識；
事業上最缺的是→毅力；
內心裡最缺的是→膽色。


01. 窮人總是喜歡做夢，富人一直不斷行動；

02. 窮人摔跤摔暈頭腦，富人摔跤摔出膽量；

03. 窮人善於嘲笑別人，富人善於證明自己；

04. 窮人只願待在一點，富人總想多走幾圈；

05. 窮人喜歡追隨流行，富人總想把握趨勢；

06. 窮人失敗選擇放棄，富人失敗選擇重來；

07. 窮人遇事總問別人，富人遇事會問自己；

08. 窮人只會盯著眼前，富人總是看到未來；

09. 窮人總想改變別人，富人不斷改變自己

 美安純淨™桌上型濾水器

美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心，讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲水。詳細介紹請上shop.com官網，搜尋:純淨

安裝只要簡單五步驟哦!

想喝更美味、環保、純淨的健康好水，只需要準備一隻扳手和花費五分鐘，安裝簡易的桌上型濾水器就可以輕鬆完成。
桌上型濾水器體積小不占空間，安裝只需簡單五步驟，不用5分鐘即快速安裝完成，輕鬆享用健康飲水：

第一步，將水龍頭的加氣裝置拆下。

第二步，將前沉積裝置濾水管直接裝到水龍頭口；或將濾水管接到轉接頭。

第三步，將軟管分別插入濾水器底座的濾芯筒插孔中。

第四步，打開供應冷水的水龍頭，啟動濾水器。

第五步，當完整的水流從濾水器流出，就可以享用潔淨飲水。

安裝濾水器可以除去飲水中的氯味、異味和其他汙染物，還能減少因喝瓶裝水所製造的垃圾，讓您每天只要打開水龍頭，就能夠喝到美味健康的飲水。

清潔好物推薦

莫蒂膚®溫和卸妝棉

莫蒂膚^®溫和卸妝棉給您乾淨無化妝品殘留的肌膚，一個步驟去除彩妝、灰塵、與油脂，同時清潔肌膚。獨特的泡沫作用能有效去除雜質。莫蒂膚溫和卸妝棉非常適合旅遊外出時清潔肌膚，是您化妝包中不可或缺的利器！

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莫蒂膚®溫和卸眼液採獨特配方，能快速、溫和、有效地卸除眼妝，不致產生灼熱感或拉扯細緻肌膚。

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為什麼飲食作息都沒改變，但身材卻逐漸發胖走樣，就算節食少吃效果還是很有限？為什麼以前膚質狀況較差時，休息幾天就能恢復，現在卻是每況愈下？還有體力變差、記憶力不足等問題，這些很可能是因為新陳代謝變慢所致。

新陳代謝速度的快或慢，與體質、年齡、生活習慣…等都有關係，靠後天的保養與調整，還是能達到促進新陳代謝、維持身體健康的目的，以下幾個提升新陳代謝的方法，可做為參考：

1. 保持運動的習慣

要提升身體新陳代謝的速度，運動是最有效且最自然、健康的方式，運動促進血液循環，幫助多餘的脂肪代謝。平時多利用午休或上下班時間走路、假日多從事戶外活動，隨時隨地找到運動的最佳時機。如果不愛運動，快走其實是很輕鬆又能促進代謝的好運動哦，每周三次，每次至少快走30分鐘，促進新陳代謝，是不錯的選擇。

2. 補充足夠的飲水

補充足夠的水分，可以加速腸胃蠕動、幫助身體的代謝率，人體內很多毒素、廢物是透過流汗或尿液排出體外，多喝水可以促進新陳代謝，炎炎夏日還可避免體內過於燥熱或中暑。一天水分至少要2000cc, 最近天氣炎熱，大量流汗，更需要大量補充水份。

3. 停止無效的節食

為了保持窈窕體態，很多人會採取斷食、或只攝取某種營養的節食方式來控制體重，這樣一來不僅新陳代謝率變慢，體重無法獲得控制，身體還會因為營養攝取不均衡而發生狀況，有效的體重控制應注意均衡營養，提高新陳代謝率。節食減肥只會產生溜溜球效應，愈減愈難減，選擇對的食物吃自然就能瘦下來哦!

4. 維持充足的休息

多休息、避免經常熬夜成為夜貓族，盡早就寢可消除一天的疲勞、恢復身體的機能；因工作需經常熬夜者，可以多補充營養補充品，幫助修補身體組織、調整體質，促進新陳代謝，天天都精神有活力！盡量在每天晚上11點前就寢，讓身體又充分的休息，睡不夠也會影響代謝機能哦。

5. 按摩身體、泡澡或泡腳

正確的按摩方式能使肌肉代謝更加旺盛，幫助體內廢物排出；而泡熱水澡、洗三溫暖，能刺激汗腺發汗、消耗能量、促進老舊角質更新，如果天氣太熱、有心血管疾病，建議以泡腳來取代。

另外，定期進行健康檢查，特別是有家族遺傳疾病者，更應隨時注意是否有代謝疾病發生的風險。

文章部分摘錄自美安部落格

文‧林杰樑（長庚醫院臨床毒物科醫師）

如果日常飲食沒有吃到足夠的礦物質，就會比較容易吸收放射性元素；暑假到日本玩，南從靜岡縣，北到北海道，都要攜帶鈣片，攝取足夠的鈣及非汙染區之水果（富含鉀），以減少鍶90、鈽238、與銫137的吸收。

輻射，在生活中無所不在，舉凡大自然中、食物、醫療、國際航程等，皆會接觸到低劑量的輻射。台灣天然的背景輻射量每年約2毫西弗，而國際上認為除天然的背景輻射量，每人每年輻射暴露劑量1年不要超過1毫西弗。

以生活中為例，照一次胸部X光，暴露在0.02毫西弗；每天抽1包菸並持續1年，等同暴露在10毫西弗的輻射劑量。

另外，游離輻射引起癌症，並沒有所謂安全劑量，所以一般人應避免各種非必要的輻射暴露，但少量輻射暴露也無須恐慌。

福島核災至今超過2年，部分放射線物質半衰期長如銫（Cs）137、鍶（Sr）90，至今仍恐殘留在環境中，宜減少食用當地出產的農產品，或攝取足夠的鉀、鈣，以減少輻射傷害。

摘錄（本文出自387期消費者報導 真相快遞 P.54～55 出版日期：2013-07）

後記:

謝謝林醫師對台灣醫界的貢獻，也希望以後也會有其他醫師像林醫師一樣秉著良心，為我們的食品把關，林醫師R.I.P.