近幾年很多營養師和醫師都建議低GI 飲食的生活方式,為什麼要選擇低GI 飲食?因為低GI值食物是能量的穩定來源,每1分鐘都提供你天然的糖份,而且會持續下去,不會讓血糖迅速爬升,如果血糖不會一飛沖天,也就不會直線下降。高GI值的食物剛好相反,它們會快速釋放糖份,促使食慾再度產生,導致進食後你反而會吃下更多零食。而且這套飲食概念對於糖尿病病人而言更是適合,也不會餓到肚子,所以為什麼我要一直推全新生活TLS?全新生活的概念就是低GI飲食搭配一些營養補充並搭配運動提昇代謝,讓身體有充足的營養和代謝,能更有活力且健康瘦下來,強調的是減掉多餘體脂增加肌肉比,這樣的方式就不容易復胖。減肥最怕的就是復胖,而且是胖雙倍回來的溜溜球效應,然後愈來愈難減,不是嗎?

 

有人說要維持全新生活12週很難,那我們做全新生活21 天呀,先改善一些不喝水、不吃蔬菜、常常便秘的問題,然後身體會告訴你什麼才是他要的,慢慢的,你就會習慣多數時候吃低GI 飲食,偶爾打打牙祭又何妨呢?年節吃太多,堆積太多體肪,跟著全新生活21 天低GI 飲食計畫,消滅掉你過多的體脂肪吧!我也正在甩脂中,一起加油!

 

先來看看如何藉由低GI 飲食來減脂,你一定會愛上全新生活。

 

 

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