你是不是也經常感覺,即使休息、或睡足8小時,每天都還是覺得睡不飽,也無法集中精神呢?就像充不飽電的電池,老是無精打采?

工作提不起勁兒的時候,很多人習慣來杯咖啡或提神飲料,幫助短時間內恢復元氣、感覺精神亢奮,但這其實只是治標不治本的方法,更積極的作法是要強化體質、提升體力和能量,而非短暫恢復。

支鏈胺基酸(BCAA)對人體而言是必需胺基酸,人體不能自行製造,必須從飲食中吸收獲取,補充支鏈胺基酸(BCAA)是提升體力和能量的來源,同時使精神旺盛、增強體力,也能讓思考力變得靈活。

除此之外,平時養成以下習慣,將有助維持健康,人就不會沒電而懶洋洋:

1. 忙裡偷閒,對工作要有全力以赴的態度,也要懂得適度休息讓繃緊的身心放鬆,例如:安排一趟輕旅行,走出戶外紓解身心。

2. 充足睡眠,養成規律生活習慣及充足的睡眠時間,不熬夜晚睡,午休時間可以小憩一下,養精蓄銳。

3. 保持運動,養成每天至少30分鐘的運動習慣,運動不只維持身體健康,同時也能讓身體放鬆。

4. 注意飲食,維持飲食營養均衡,幫助身體健康,同時,搭配適當的營養保健品,補充體內所欠缺的營養。

5. 定期檢查,應定期進行全身的健康檢查,聽取專業醫生給予的適當建議。

==============================================

好物推薦 

維思康 錠狀食品


維思康含有維生素B群、L-苯丙胺酸、L-麩醯胺酸、黨參、雷公根、高麗參、西伯利亞人參等成份,能幫助調節生理機能。搭配健康飲食與運動習慣並食用維思康錠狀食品,有助於維持健康。

 

愛尚它複方維他命B

愛尚它®複方維生素B粉末是所有B群維生素加上鈣、鎂及鉀等礦物質的混合配方。由於這配方的等滲壓劑型特質,跟一般錠狀相比容易吸收,加上產品包含適量的優質B群維生素以及礦物質,可維持健康與活力。

arrow
arrow

    美安健康生活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()