美安健康生活家

近幾年很多營養師和醫師都建議低GI 飲食的生活方式，為什麼要選擇低GI 飲食？因為低GI值食物是能量的穩定來源，每1分鐘都提供你天然的糖份，而且會持續下去，不會讓血糖迅速爬升，如果血糖不會一飛沖天，也就不會直線下降。高GI值的食物剛好相反，它們會快速釋放糖份，促使食慾再度產生，導致進食後你反而會吃下更多零食。而且這套飲食概念對於糖尿病病人而言更是適合，也不會餓到肚子，所以為什麼我要一直推全新生活TLS？全新生活的概念就是低GI飲食搭配一些營養補充並搭配運動提昇代謝，讓身體有充足的營養和代謝，能更有活力且健康瘦下來，強調的是減掉多餘體脂增加肌肉比，這樣的方式就不容易復胖。減肥最怕的就是復胖，而且是胖雙倍回來的溜溜球效應，然後愈來愈難減，不是嗎？

有人說要維持全新生活12週很難，那我們做全新生活21 天呀，先改善一些不喝水、不吃蔬菜、常常便秘的問題，然後身體會告訴你什麼才是他要的，慢慢的，你就會習慣多數時候吃低GI 飲食，偶爾打打牙祭又何妨呢？年節吃太多，堆積太多體肪，跟著全新生活21 天低GI 飲食計畫，消滅掉你過多的體脂肪吧！我也正在甩脂中，一起加油！

先來看看如何藉由低GI 飲食來減脂，你一定會愛上全新生活。