最近一位朋友跟我訂複方B群,為了確定他的需求,我問他為何要喝B群?他說除了身體需求,他也提到要補充就乾脆補充好吸收的,got the point. 看來我平時的宣導,朋友們有看進去。還是很多人不知道為何一樣是營養保健品,為何要選擇劑型?其實,營養補充品好不好吸收,真的差很大。如果是加了很多賦型劑的一般錠狀,吸收率大約只有30%甚至更低,因此往往它的劑量要比較高,所以很多人選擇高單位B群才覺得吃了有一點感覺。

但如果用喝的一般都是比較好吸收的,大約可以達到60-70%,現在有比喝的更容易吸收,一樣是喝的,但卻是等滲透的劑型,吸收率可以達90-95%,無需浪費也無須增加你肝腎負擔的劑型,所以再來給大家了解一下等滲透營養補充品的劑型是怎樣好吸收。

 

 

 

 

另外還要推薦一下等滲劑型的愛尚它®複方維生素B粉末,

成份

維生素B12

維生素B12是細菌的產物,存在於內臟、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類、全脂牛奶、乳酪、全麥麵包和魚類中。食物中除了味噌和天貝等發酵豆類製品與花生含少量的維生素B12之外,維生素B12大多只能從動物性食品中獲得。對於素食者而言,食用維生素B12營養補充品以維持健康狀態是很必要的。維生素B12在消化時被儲存到人體組織,以利日後使用。氰鈷胺是合成形式的維生素B12,無法從植物或是動物中取得。維生素B12有助於紅血球的形成,增進神經系統的健康。 

葉酸

葉酸主要存在於水果和蔬菜。深色的綠葉蔬菜、柳丁、柳丁汁、豆類、豌豆和啤酒酵母都是提供維生素B群的最佳來源。葉酸可與維生素B12協力合作,有助於紅血球的形成。葉酸亦有助於核酸和核蛋白的形成。

維生素B2

維生素B2存在於肝臟、乳製品、深綠色蔬菜和某些種類的海鮮。維生素B2可與其他的維生素B群共同作用,幫助維持能量正常代謝,有助維護皮膚健康。 

維生素B6

維生素B6的主要食物來源是家禽、魚類、全穀類和香蕉。維生素B6是蛋白質和胺基酸代謝過程必需的輔助因子,參與胺基酸的代謝。 

維生素B6可幫助色胺酸轉變為菸鹼素、有助於紅血球維持正常型態及增進神經系統的健康。維生素B6須與其他維生素B群共同合作,幫助維持健康。 

維生素~strong/strong~群(B1、菸鹼、泛酸、生物素)

維生素B群主要的食物來源有肉類、豆類、穀類食品、蛋類、堅果、種籽和啤酒酵母。維生素B1幫助維持能量正常代謝,有助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能,並且幫助維持正常的食慾。菸鹼素幫助維持能量正常代謝,同時能增進皮膚、神經系統、黏膜和消化系統的健康。泛酸幫助維持能量正常代謝,並有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。生物素有助於維持能量與胺基酸的正常代謝,並幫助肝醣及嘌呤的合成。

之前在日本節目中,有一位醫生特別推薦要減肥或是醣類攝取多的人,要多補充B1,B1可以促進了血液中葡萄糖的代謝,可以讓血糖值比較平穩,所以不會有多餘血糖轉成脂肪。而且根據研究,亞洲人普遍缺乏B群,所以建議要適量補充。

 

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