來來來,檢視一下你的腸道年齡,現代人連兒童都有便秘的問題,更何況是成人?但補充好菌除了優酪乳,單純補充益生菌是更好的選擇,別忘了,優酪乳裡面有大量的糖,會發胖!!胖胖胖!(因為很可怕,所以要講一百遍)除非是你自製的優酪乳。腸道是身體最大的免疫器官,要好好的保養,別讓腸道年齡比實際年齡老哦!

資料來源:Yahoo新聞

現代人對於外表年齡斤斤計較,但是否注意到體內的年齡正在生活中悄悄快轉?國內一項針對1,300名上班族所進行的「腸道年齡調查」顯示,全台83%的上班族腸道年齡超過自身年齡10歲以上,近三成超齡20歲以上,而更大警訊在於受訪的1,300名上班族中,竟全數超齡至少5歲以上。

超過五成上班族不順暢,可能影響職場競爭力

乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑教授表示,腸道年齡調查最早是由日本引進,可從三大指標包含生活習慣、飲食習慣與排便情況看出。供一般民眾在日常生活中檢視自己體內腸胃機能是否出現警訊的一種評量方式。腸道年齡超齡其中關鍵之一,便是由於腸道中好菌減少的關係,因為好菌的多寡可能會影響腸道機能,尤其影響排便問題。在此調查中,有51.8%的上班族容易有脹氣、或排便不順暢的問題。蔡教授更提醒上班族,上班時如常感到精神不濟、睡不飽,或者是注意力不集中,這些都有可能與腸道機能有關,對於工作效率與職場競爭力也可能受到影響。

人人腸道都超齡,每十人超過一人顯示腸道超齡30歲

根據調查顯示,台灣上班族腸道超齡結果無一倖免,結果依序為超齡30歲者占11.9%、超齡20到29歲者占18.8%、超齡10到19歲者占52.2%、超齡5歲到9歲者占17%。其中35-39歲的上班族在超齡20歲到29歲間與超齡30歲到39歲間的結果皆普遍高於其他年齡層,分別為39.1%與13.9%。

 

上班族飲食壞習慣:暴食、外食、不定食

國人飲食習慣西化,在日常生活喜歡大啖美食犒賞自己,舉凡炸雞、燒烤、肉排等多肉少蔬菜的飲食選擇,皆有可能加重體內的負擔。除了飲食選擇外,在飲食習慣上,多數上班族因為生活作息無法配合,導致產生各樣的不良飲食行為,此次調查中,有71.6%的上班族自認飲食習慣有待改善,但仍顯示諸多不良習慣,例如:
1. 暴食:高達八成五以上班族,每周至少有一餐超過九分飽的飽足感
2. 外食:高達九成的民眾每周幾乎都在外用餐
3. 不定食:近七成上班族有三餐省略其中一餐、進食不正常的狀況。

, , , , ,

美安健康生活家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()