你是無時無刻都在滑手機的「低頭族」嗎?現在是人手一機的年代,對於手機依賴度特別高的上班族,紛紛傳出許多後遺症,其中容易忽略的是,手機、電腦等電子產品會發出造成眼睛傷害的藍光,長時間疏忽,可能會造成眼睛黃斑部慢性傷害。營養師建議,上班族不妨可多攝取葉黃素,保護靈魂之窗。

 

上班族把握時間『滑』一下,長時間恐造成眼睛傷害。(圖片提供/統一萊萃美)
上班族把握時間『滑』一下,長時間恐造成眼睛傷害。(圖片提供/統一萊萃美)

 

低頭族小心 3C產品的藍光傷眼

根據一項「2013 Our Mobile Planet智慧型手機行為」調查發現,台灣地區智慧型手機普及率從2012年32%提高到今年的51%。智慧型手機已成現代人不可或缺的必備品,特別在「Candy Crush」、「PokoPang」、「神魔之塔」等手機遊戲在短時間內爆紅,更讓許多上班族變成低頭族為之瘋狂,時時刻刻緊盯螢幕,不願浪費任何時間創造高分。

 

長期使用3C產品,容易造成眼睛不適。(圖片提供/統一萊萃美)
長期使用3C產品,容易造成眼睛不適。(圖片提供/統一萊萃美)

 

眼睛長期直視3C產品螢幕造成的慢性刺激,將造成中央視力缺損,無法正眼看清楚事物。主因是電腦顯示器、手機螢幕色彩鮮豔、亮度高,加上通過強大的電子流激發的光源中,含有異常的高能藍光,它穿透角膜與水晶體直射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞的損傷。又因為上班族長時間專注使用眼睛,沒有適度讓眼睛休息,容易對視網膜產生傷害,增加黃斑部病變機率。

過度使用傷眼 適度補充營養護眼

營養師梁家瑋建議,需長時間盯著電腦、手機螢幕的上班族,平時可多補充葉黃素,葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素,是組成視網膜和黃斑部的重要物質,可以說是視網膜主要色素來源。並有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害,也可吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光,同時也能抗氧化,減少藍光傷害,保護視網膜。

資料來源:華人健康網 

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