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吃喝玩樂、食衣住行,提供2-33%現金回饋

為了煎我的牛小排,我決定要買漂亮的胡椒罐和鹽罐來裝玫瑰鹽和好香的胡椒粉,滿足我莫名其妙的堅持。這是在我自己 tw.shop.com/joycean 買的電動海鹽研磨器,搭配我家廚房設備(又是莫名的堅持),所以選擇不鏽鋼,哈哈,就是要堅持。

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森森購物已經比別的網站便宜一百多了,別的網站賣450元,但因我在森森購物有251元回饋金,今天用了51,所以我只花了294元就買到這個研磨器

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因為森森購物是我美安shop.com的合作夥伴商店,所以透過我自己的tw.shop.com/joycean網站購買,森森又會另給我2%現金回饋累積到到我shop.com 網站帳戶,所以又省了六元。就是這樣東省西省就省很大了。我實際上只花了288 元,現省57元,相當於16.5%。

也許你認為這沒多少錢,但每天把本來要買的東西轉移到shop.com ,讓這個網站幫你省省省,累積起來就是賺賺賺。萬物齊漲薪水不漲的年代,好好精打計算一下,是必要的。如果你沒有能力增加收入,這也是另一種幫自己加薪的方法,可以讓生活品質過的更好。當然,如果你想要增加更多的收入,shop.com 這個跨國事業絕對可以當成事業好好經營,畢竟網購是趨勢,而公司也不斷在引領趨勢進步,跨足美亞歐,成績都很亮麗。我不會告訴你加入經營美安shop.com事業會很快賺到多少錢多少錢,因為我們不是打帶跑的事業,而是一個可以永續經營的事業,你不用這家跳那家,你只要好好腳踏實地照公司給你的方法『確實』執行,就可以一步步賺到持續的被動收入。什麼是被動收入?就是你想休假不做事,這個收入還是會固定到你的帳戶。一般的被動收入通常都是要投資一大筆金錢,例如房租收入(不過房子租不出去也沒有這收入,遇到惡房客你會有種痛不欲生的感覺)。

說了這麼多,想知道如何省很大,賺很大,先來逛逛官方網站,並註冊為優惠顧客(免錢)。想當成事業經營,也歡迎詢問我細節哦!

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一直沒有強推薦這組面膜是因為我覺得它的服貼性不是很好,雖然我知道它的成份非常高檔,但台灣人對於面膜的服貼性很重視,所以就漸漸忘了它的存在,一直到我臉部脫皮的問題最近困擾了我,昨晚也不知怎麼了,決定來試試重溫這組面膜的強度。
今天早上起床發現,竟然脫皮問題解決了90%!!(驚驚驚!)是我太久沒用忘了它的好嗎?好吧,既然他救了我的面子,就來介紹一下他的成份:
Matrixyl 3000 ( 棕櫚寡胜 肽及四 胜 肽棕櫚酸酯)為一胜肽複合物,作用為恢復並維持肌膚的年輕,淡化細紋與皺紋。
燕麥酵母葡聚醣( β- 葡聚醣 ):具高度保濕作用的抗老化成份,有助撫平皺紋,維持肌膚之光滑。
決定今天晚上繼續給他敷下去,奇怪的是面膜不服貼,但一點都沒影響到保溼的程度,而且它的精華液太jucy 了,滿到有剩可以擦手腳。

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以下是官方網站對這組面膜的介紹

隨著歲月流逝,肌膚開始失去原有的青春活力。不但毛孔變得粗大,皺紋和細紋也不斷加深。肌膚殘留越多彩妝和髒污,老化的跡象就越早現蹤。你需要的是能深層清潔肌膚的面膜,以撫平漸顯的歲月痕跡。青春水潤緊緻面膜的抗老化配方能去除髒污,與活采新肌其他產品搭配使用,可有助維持肌膚的光滑,淡化皺紋。 活采新肌青春水潤緊緻面膜的創新潔淨配方有助淡化細紋,改善膚質。內含的胜肽複合物 ( Matrixyl 3000 ) 成份為失去活力的熟齡肌膚提供緊緻、亮白、保濕的多重效果,有助支援天然的肌膚養分,重拾青春光采。 
以具舒顏效果的青春水潤緊緻面膜好好寵愛你的肌膚!此面膜能滲透肌膚裡層,還你年輕亮澤的容顏。建議每週使用 2~3 次,單片包裝,方便旅行攜帶。肌膚每天受到各種不同的刺激,因此需要加倍的呵護。讓活采新肌青春水潤緊緻面膜為肌膚補充水份,協同膠原蛋白作用,並增進肌膚的柔嫩光滑。

http://www.lorensworld.com/health-beauty/top-pick-cellular-laboratories-de-aging-lifting-facial-masque/

昨晚我只敷了活采新肌青春水潤緊緻面膜,敷完輕拍臉部讓它充分吸收(因為這面膜真的是太jucy),然後塗上平泰秀,整個保溼保養就完整了。不被我看好的面膜卻救了我的面子,所以大推囉!使用過程中如果覺得有熱熱的提拉感是正常的哦,就說它成分很好,非常有感。

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抗氧化成分及營養素不只對成人重要,對發育中的兒童更是能提供多種幫助健康的益處。如果孩子比較挑食,有時會無法從日常飲食取得足夠的營養。這是為什麼我們特別推出了愛的奇蹟葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末,就是兒童版的OPC-3

愛的奇蹟™葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末

兒童和成人的成分有何不同呢?當然,除了主要成份OPC是一樣的,兒童的愛的奇蹟OPC-3維持添加鈣以外還添加了兒童成長所需的維生素D,讓骨骼成長更健康

維生素D
大多數人獲得維生素D的主要途徑就是經常日曬。維生素D的食物來源有維生素D強化牛奶、鱈魚肝油和鮭魚等含有大量脂肪的魚類。蛋黃和肝臟也含有少量維生素D。
維生素D增進鈣的吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育,促進釋放骨鈣,以維持血鈣的平衡,有助於維持神經、肌肉的正常生理。

另外也多添加了維生素E和生物素,都是成長中兒童需要的營養成分。

維生素E
維生素E有助減少不飽和脂肪酸的氧化;有助於維持細胞膜的完整性;具抗氧化作用;增進皮膚與血球的健康;有助於減少自由基的產生。

生物素
生物素有助於維持能量與胺基酸的正常代謝,有助於脂肪與肝醣的合成,有助於嘌呤的合成。增進皮膚和黏膜的健康。

這瓶愛的奇蹟™葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末是以等滲透劑型提供90-95% 吸收率,用喝的OPC-3,非常好喝,所以孩子不會排斥。什麼是等滲劑型?來看看這段影片就知道。

從小讓孩子有一個健康的體魄和營養,建構健康的免疫系統勝過一直吃藥養成的藥罐子身體,不要讓孩子輸在起跑點,有健康的身體就贏在起跑點了。

另外兒童版OPC-3 還有軟糖系列還有大人吃的OPC-3 哦。

產品哪裡買?
 

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春節假期加上馬來西亞之旅大吃大喝,我的身體在抗議了,下週起要執行全新生活計畫,調回正常的體脂和體態(握拳)。天氣漸暖,不想露出大肥肚和手臂的人,就跟我一起來吧!

以下建議組合是給懶得大量運動人、忙碌無法規律運動還有因為壓力大而肥胖的人食用得窈窕組合,但還是希望每天能搭配快走20 分鐘,不但可以提高代謝,也可紓緩壓力。

 

 

全新生活™纖活入門組合

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全新生活™纖活入門組合,乃專為想維持健康窈窕人士所設計的組合。此組合包括: 全新生活™舒衡配方錠狀食品、全新生活™熱鉻配方膠囊食品、及全新生活™紅花油膠囊食品。有助於健康維持;如配合運動,亦有助於窈窕。購買組合比獨立購買產品節省超過1,440元。

 

全新生活™舒衡配方錠狀食品

現代人生活步調快、工作繁忙,容易對身體健康造成負擔。 全新生活 ™ 舒衡配方錠狀食品包含:刺五加根萃取物、人參根萃取物、西蕃蓮花葉萃取物、南非醉茄根葉萃取物(Sensoril ®) 、紅景天根萃取物及五味子果實萃取物,還有維生素及礦物質,有助調節生理機能,面對生活的每一個挑戰。針對壓力肥,有很大的紓緩。

 

全新生活™紅花油膠囊食品

共軛亞麻油酸在1978年被麥可‧帕里札博士發現,是人體所必需的脂肪酸,可促進能量的新陳代謝,配合運動,有助於窈窕。全新生活 TM 紅花油精華膠囊食品含有天然共軛亞麻油酸成分。 

Tonalin ® CLA (100%純紅花油)
Tonalin ® CLA結合紅花油中萃取出的數種脂肪酸,不含任何興奮劑。紅花油是共軛亞麻油酸最豐富的來源之一。
共軛亞麻油酸,配合運動,有助於窈窕。 


鉻是一種重要的微量礦物質,能幫助維持健康。鉻的食物來源包括啤酒酵母、全穀類食物、綠花椰菜、蜜棗、蘑菇、啤酒、香料、黑糖、咖啡、茶、葡萄酒和肉製品。精製食品、水果和蔬菜中含有較少量的鉻。

 

全新生活™熱鉻配方膠囊食品

瓜拿納籽粉
瓜拿納是來自南美洲一種灌木的種子,大部份源自巴西。瓜拿納能增強體力,其種子因其豐富的黃嘌呤(咖啡因)含量而為人所知。作為補充食品,因其的咖啡因含量是咖啡豆的兩倍,可讓人精力旺盛。

綠咖啡豆萃取物(Svetol)

專利成分綠咖啡豆萃取物(Svetol)是由去咖啡因的綠咖啡豆萃取出的萃取物。Svetol有助於窈窕。綠咖啡豆萃取物(Svetol)來自於羅巴斯塔(Robersta)未經烘培的咖啡豆,富含綠原酸的獨特成分有助於維持窈窕。 

L-酪胺酸
L-酪胺酸是人體的必需胺基酸之一,對維持正常健康扮演著重要的角色。 

馬黛茶葉粉 

馬黛茶樹是一種長有白花、紅果實的長青植物,只在南美洲天然生長。其晒乾或烘乾的葉子含有豐富的咖啡因和黃嘌呤。馬黛茶有助增強體力,讓人感覺精神充沛。馬黛茶亦含有礦物質鉀、鎂、錳,可幫助窈窕。 

綠茶葉萃取物 
幾個世紀以來,印度和中國都利用綠茶葉萃取物。經常飲用綠茶對健康有許多好處,有些膳食補充品也會加入乾燥或粉末狀綠茶萃取物。綠茶中的活性成分屬於多酚(兒茶素)和黃酮醇家族。綠茶含有「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」(EGCG),這種兒茶素可幫助維持健康。 

薑根粉

薑被全世界被很多國家被廣泛使用,包括中國、日本、印度、希臘、英國及美國等。中國人使用薑來給食物調味並使用薑來滋補強身。薑有抗氧化成分,有助於健康維持。 


鉻是一種重要的微量礦物質,能幫助身體維持健康。 


富含鎂的食物包括了糙米、堅果和綠色蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的鎂,主要是因為其葉綠素。一般精緻及經過烹調處理過的食物所含鎂的含量比較少。
鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育;有助於維持醣類的正常代謝;有助於心臟、肌肉及神經的正常功能;有助於身體正常代謝。

 

 

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最近電視強打的廣告,不管是由蔡依林或李李仁代言的產品中,都會提到「白藜蘆醇」這個成分,什麼是白藜蘆醇呢?

白藜蘆醇(resveratrol,簡稱Res)是非黃酮類的多酚化合物,天然的白藜蘆醇在很多植物中存在,是植物為了抵禦病菌入侵而產生的一種抗毒型物質。研究發現白藜蘆醇是某些草藥治療炎症、脂類代謝紊亂和心臟疾病等的有效成分。隨著對白藜蘆醇的深入研究,顯示白藜蘆醇具有抗癌、抗氧化、抗菌、抗炎以及預防食物過敏等作用,可廣泛地應用於醫藥、保健品、食品、化妝品等領域。

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白藜蘆醇可以從紅酒中攝取到,但必須要喝很大量。適量的紅酒可以讓你減少罹患心血管疾病的機會,但酒喝多了畢竟是傷身,因此建議,要攝取白藜蘆醇,不需要喝大量的紅酒就可以攝取到,可以選擇優質的白藜蘆醇營養補充品,尤其是如果選擇等滲劑型(Isotonix)的產品,因為吸收率高達90-95%,更是列為首選。

以下是擷取華人健康網的一篇報導,可以參考一下囉!

紅酒名列美國心臟科醫學會認可的護心食物。

主要原因是紅酒可以升高好膽固醇、減少血小板凝集、幫助血管暢通,更且紅酒裡的多酚含有大量的白藜蘆醇,具有強力抗氧化作用,可以減緩發炎激素或高血糖引發的血管內皮傷害,這是其他白酒或啤酒所沒有的優勢。

台北榮總一項刊登在《動脈硬化,血栓和血管生物學》期刊的研究,更證實成年人每天喝100CC紅酒,可以增加內皮前驅幹細胞含量,血管內皮細胞功能也明顯改善,可以預防心血管疾病。

人體血液中有極微量、但具有修復血管內皮損傷的「內皮前驅幹細胞」,在適量飲用紅酒後可以增加這種細胞的數量,而其他兩組飲用啤酒和伏特加酒的志願者的血管內皮前驅幹細胞沒有太大變化。目前建議的酒精攝取量是每天不超過30CC,換句話說,若濃度是10%的紅酒,一天的飲用量應該在300CC以下。

那麼,向來不嗜杯中物的人,有需要為健康理由開始喝酒嗎?

「大可不必,」心臟科權威醫師、亦是葡萄酒專家吳德朗明確地說,一天一、兩杯葡萄酒尚可,但若喝得太多,攝取過量酒精,會造成體內三酸甘油酯增加,並引起心律不整及心肌病變;另外也會造成血壓升高,增加中風機率,實在不適合大量飲用,特別是有肝硬化或慢性疾病患者,更不能過量或長期飲用。並且要記得「喝酒不開車」。

本文摘自《護心:中西醫聯手顧心臟》

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前幾天看到一個保養美妝達人推薦這一瓶若美芙™亮妍保濕卸妝液,就決定下單試試看,吸引我的地方是,用化妝棉卸妝後,不用再用清水洗臉!!那ㄟ這樣好,世界上有這種產品!!這瓶卸妝液,其實在我去新加坡時,新加坡夥伴有跟我提起,我開玩笑的說:哎呀,忘了出發前先買,每天跟你聊到三點,都累到不想卸妝洗臉了,然後就把這產品給忘了,一直到美妝達人的推薦又想起來。不囉嗦,來看看這一瓶到底是什麼樣的卸妝保養品?

他的主要成份有

PEG-6 辛酸/癸酸甘油酯類 (PEG-6 Caprylic/Capric Glycerides)
溫和的清潔因子,能賦予肌膚愉悅的膚感,並具有調理肌膚的功能,有助使肌膚感覺光滑、柔軟。
 
尿囊素(Allantoin)
尿囊素能抵禦刺激,有助保護及舒緩肌膚,讓肌膚觸感更加柔嫩、光滑。
 
Q&A
如何使用若美芙™亮妍保濕卸妝液?
將適量的亮妍保濕卸妝液倒在化妝棉上,使其充分吸收,以畫圓圈的方式輕柔地擦拭臉部肌膚。使用後不需再以清水沖洗,接著按照您的護膚程序保養肌膚。
 
亮妍保濕卸妝液應該在若美芙™護膚程序中的哪一個步驟使用?
若美芙™亮妍保濕卸妝液應該用在第一個步驟,以卸除臉部肌膚的所有彩妝及雜質。接著使用若美芙™亮妍保濕潔膚乳,有助更進一步清潔毛孔,讓後續的肌膚護理及保濕能達到極佳吸收效果。 
 
什麼是膠束技術?
膠束是微小球粒的清潔油分子,能吸附污垢及油質。不需搓揉肌膚,即可溫和卸除污垢、彩妝及雜質,使用後不需再以清水沖洗。
 
小秘訣:適合旅行時放入拖運行李,方便攜帶。尤其在水質欠佳的地區,亮妍保濕卸妝液是最完美的選擇。
 
若美芙™亮妍保濕卸妝液會使我的肌膚流失水分嗎?
不會。若美芙™亮妍保濕卸妝液的配方含有尿囊素,能調理肌膚,讓肌膚觸感更加柔潤、光滑。 
 
若美芙™亮妍保濕卸妝液會刺激我的敏感性肌膚嗎?
若美芙™亮妍保濕卸妝液是專為所有膚質而設計,應該不會對肌膚產生刺激性。然而,肌膚的敏感度因人而異。
 
若美芙™亮妍保濕卸妝液是否經過動物測試?
若美芙™護膚系列產品都不經過任何動物測試。
 
優點:
  • 溫和卸除肌膚的彩妝與雜質,同時潔淨並調理肌膚
  • 獨特配方不需清水沖洗
  • 適合每天使用,即使濃厚的彩妝也能輕鬆卸除乾淨
  • 採用特殊的膠束分子配方,亮妍保濕卸妝液不含酒精或刺激性的化學成分,因此使用後能使肌膚水潤有光澤

 

Taipei City DOH: 105100524

更多資訊請上官網

 

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在中央四套电视台首届消费资本高峰论坛消费创业的會議上,總理李克強談到「消費商」的概念以下是他對消費商的概念詮釋

1、消费商是全新的机会营销主义,他给予别人的不仅是产品而且还是机会。

2、消费商主导的是“花本来就该花的钱,赚本来赚不到的钱”,带来的是一种全新的利润分配规则。

3、消费商不需要大投资,没有员工也不需要管理,是零风险的一个商业主体。

4、消费商只是在做一种(省钱 赚钱)机会的传播者,不负责具体的经营是最佳的财富自由的经营者。

5、消费商是一个最轻资产的商业模式。

6、消费商带来的是一种消费革命,让消费者也参与了利润分配,让更多人成为消费商,分配更加合理。

 

中國網路購物的市場和行銷模式絕對是走在趨勢前端,但李克強現在談的「消費商的模式」不就是shop.com消費轉投資,購物年金的概念嗎?我真的不得不佩服

美安shop.com公司總裁JR Ridinger 智囊團隊的遠見,沒想到他們比別人看的更遠,就是因為看的更遠而領導趨勢,難怪很多人看不懂、看不起、看不到,嘖嘖。

 

李克強強調,「消費商」獨特之處在於

1、消费商是全新的机会营销主义,他给予别人的不仅是产品而且还是机会。

2、消费商主导的是“花本来就该花的钱,赚本来赚不到的钱”,带来的是一种全新的利润分配规则。

3、消费商不需要大投资,没有员工也不需要管理,是零风险的一个商业主体。

4、消费商只是在做一种(省钱 赚钱)机会的传播者,不负责具体的经营是最佳的财富自由的经营者。

5、消费商是一个最轻资产的商业模式。

6、消费商带来的是一种消费革命,让消费者也参与了利润分配,让更多人成为消费商,分配更加合理。

 

馬雲說:創業最怕就是看不見,看不起,看不懂,跟不上。朋友們,好好想想吧!我等你跟上來。歡迎來評估了解這個消費商美安shop.com的消費轉投資的創業模式。

 

 

原文出處:http://note.youdao.com/share/?id=37a8ad08e1a515df424ba20c2e658337&type=note#/

 

 

消費轉收入的創業模式

 

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又見「紫爆」!空氣品質差,各種汙染物在空中飄揚,想不吸到都很難!尤其是懸浮微粒PM2.5,體積小到可以輕易穿過肺部,甚至直接進入血液流竄全身,容易提升肺癌等風險。既然不吸入很困難,只好想辦法降低傷害。就讓台灣癌症基金會營養師鄭欣宜教大家,吃哪些食物有助於對抗PM2.5!

PM2.5太細小 可進入血液害全身

PM2.5是一種類似灰塵的粒狀物,「PM」是懸浮微粒(suspended particulate matter)的簡稱,而「2.5」代表這種粒子的粒徑比2.5微米還要小,只有人類頭髮直徑的1/28!這也就是為什麼PM2.5可以直接進入氣管、支氣管,甚至穿過肺泡進入血管中了。

汽機車黑煙二手煙 PM2.5來源多

不過,到底哪來這麼多PM2.5?其實,馬路上的塵灰堆積、森林火災、火力發電廠、石化工廠燃燒所產生的重金屬、戴奧辛、多環芳香烴等環境污染、汽機車產生燃燒不完全的黑煙,以及生活中常見的二手菸、燒香、燒紙錢等是PM2.5的來源。

長期累積PM2.5 提升肺癌等癌症風險

鄭欣宜營養師表示,PM2.5進入肺泡後不但會引發細支氣管炎,還會透過血液與淋巴進入體內循環系統,影響心血管功能,增加呼吸道疾病、引發氣喘發作和心血管疾病的機率。長期來說,則容易增加肺癌、口腔咽喉癌的發生率,不可不慎!

3類食物別錯過 增強免疫力助防癌

雖然目前還沒有證據顯示,PM2.5可以從身體排出,但正確的飲食還是可以增強免疫系統及肺部功能,幫助減少PM2.5在體內的危害、降低罹癌的機會。鄭欣宜營養師推薦以下3類食物,擔心PM2.5的話記得要吃喔!

1.新鮮蔬果

不同顏色的蔬菜、水果都含有豐富的植化素,像是胡蘿蔔裡的β胡蘿蔔素、紫色食物如葡萄、藍莓的花青素等,建議平常多吃各色蔬果,可以幫助抗氧化、預防肺部疾病。

2.omega-3脂肪酸

吃油就要選好油,而omega-3脂肪酸可降低體內發炎反應,就是很好的選擇,像是魚油、亞麻籽油等。天然食物中,鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等的omega-3脂肪酸含量較多。

3.菇類

菇類富含黏多醣體,可增強免疫力,建議平常吃蔬菜的時候,也可以多挑選白木耳、香菇、秀針菇等菇類。

吃低GI飲食多喝水 幫助增加新陳代謝

除了以上的飲食可以適量補充,平常飲食也要以低GI(低升糖指數)為原則,因為高GI(高升糖指數)的食物容易引起發炎反應,還會增加代謝症候群的機率,不利健康。另外,多喝水可保持呼吸道濕潤、幫助增加新陳代謝,建議每天攝取1500~2000C.C的水分。

對抗PM2.5之外,空氣中還有其它灰塵、病菌容易傷害肺部健康,鄭欣宜營養師指出,冰糖燉梨、紅棗銀耳湯、羅漢果、無花果等也可以保護肺部。以下提供2道健康美味的食譜,在家就能煮出「護肺」好料理!

 

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千呼萬喚,終於有亞洲人最愛的美白產品了-若美芙™極致美白淡斑霜(灑花)。膚色不均勻應該是一般人普遍的問題吧?這瓶若美芙™極致美白淡斑霜在美國加拿大那邊已經早好幾個月上市,使用的反應是說效果很好。個人我已經入手一罐,不客氣先來試用囉!

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若美芙™極致美白淡斑霜
有助淡化肌膚色斑及改善色素沉澱。此三效合一的配方設計可明亮肌膚,同時滋潤並調理肌膚。其科學配方採用傳明酸成分,極致美白淡斑霜能改善黯沉及膚色不均的肌膚,使肌膚散發潤澤透亮的自然光澤。改善膚色不均勻並同時達到美白效果,這應該是多數女性想要的效果吧!
Q&A
如何使用若美芙™極致美白淡斑霜?
為達到最佳效果,建議您在彈力新生精華液之後、密集逆齡霜之前,取適量的極致美白淡斑霜,均勻塗抹於臉部。極致美白淡斑霜也可以局部塗抹於肌膚色斑及色素沉澱部位,使肌膚看起來均勻細緻、明亮動人。
使用若美芙™極致美白淡斑霜後是否能即時見效? 
建議每日使用若美芙™極致美白淡斑霜,其配方設計有助淡化色斑,使肌膚更顯青春有活力。
我應該早晚使用若美芙™極致美白淡斑霜嗎? 
是的,為達到最佳效果,建議您早晚都使用若美芙™極致美白淡斑霜。如果肌膚感到敏感,可減少使用次數至每天一次。
若美芙™極致美白淡斑霜會讓我的肌膚感到乾燥或脫皮嗎?
由於傳明酸的亮白特性,您可能會有一些乾燥脫皮現象。在使用極致美白淡斑霜後,建議接著以若美芙™密集逆齡霜來幫助滋潤、保溼肌膚。您也可以用極致美白淡斑霜作為針對肌膚色斑的局部護理。 
若美芙™極致美白淡斑霜是否經過動物測試?
若美芙™護膚系列產品都不經過任何動物測試。
更多資訊請上官網
 
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睡眠品質好,瘦體素可以正常分泌,你就成功瘦一半了。要如何睡的好睡的飽?來看看要補什麼營養素。睡眠真的很重要,現在能好好輕鬆無壓力的睡一覺,應該是很多人的願望吧!

最近睡的少,難怪我的上腹部一直瘦的不夠滿意,優質睡眠真的可以瘦瘦瘦啊!

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不只吃太多、動不夠會讓人變胖,睡不好、睡不飽更是肥胖元兇!專家表示,想要成功減重、瘦身,除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外;適度補充3大營養素,提升睡眠品質,讓有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌,就是從根本減少食量、提升新陳代謝速率的好方法!

睡不飽易發胖?瘦體素分泌不足是關鍵!

何謂「瘦體素」?為何缺乏容易導致肥胖?其分泌量與睡眠長短又有何關係呢?對此,陳俊如中醫師與江妙雲營養師在聯合著作的《減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!》一書中提到,瘦體素(leptin)為脂肪細胞分泌的賀爾蒙,主導許多神經系統、內分泌系統的運作,又被譽為「肥胖的主宰賀爾蒙」。

瘦體素除了有「抑制食慾」的作用外,同時更扮演著「促進脂肪代謝」與「增進葡萄糖的利用並降低血糖」的角色,對於人體體重控制十分重要;而分泌瘦體素的最佳時機,就是在夜間睡眠時。當人體睡眠充足時,體內抑制食慾的瘦體素分泌上升、促進食慾的飢餓素(Orexin)下降,此時能感覺到身體滿足而有活力。

一旦睡眠不足,便會使得瘦體素的分泌量大幅減少、飢餓素飆升,讓人難以控制食慾;甚至使人體的血糖耐受性和胰島素敏感度,以及新陳代謝速率也隨之下降。在暴飲暴食又身體無法有效代謝多餘熱量的情況下,體重自然容易上升。因此,想要順利減重、降低食慾,養成良好睡眠習慣,以及睡眠品質非常重要!

夜夜好眠有訣竅!巧補3營養素,讓褪黑激素正常分泌

對於生活步調緊湊、工作壓力大的現代人來說,在思慮過度的情況下,想要一覺到天亮實屬不易。想要安穩入睡,該怎麼做?對此,江妙雲營養師指出,想要成功進入夢鄉其實不難,只要適度攝取下列3大類營養素,就是有效增加有利人體入睡的褪黑激素正常分泌的好方法:

第1類/色胺酸:

魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等,含有豐富的色胺酸,能協助合成血清素及褪黑激素,日常飲食中適度攝取,不僅可以安定神經,還能夠幫助睡眠。

第2類/γ胺基丁酸:

此外,適度食用山藥、蓮子、地瓜等全穀根莖類等,含有γ胺基丁酸的食物,則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦,進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。

第3類/維生素B 群、鈣、鎂:

適度補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的堅果類、全穀類、深綠色蔬菜食物,能幫助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時,還有舒緩肌肉緊繃的作用。

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