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吃喝玩樂、食衣住行,提供2-33%現金回饋

目前日期文章:201404 (6)

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現代人飲食西化、作息不規律,經常藉著大吃大喝抒解壓力,長期導致腸胃毛病層出不窮,此時親友總提醒補充益生菌,以守護腸道健康。不過,大家熟知的「益生菌」究竟是什麼?許多人依然一頭霧水。

 

現代人飲食西化、作息不規律,經常藉著大吃大喝抒解壓力,長期下來,易導致腸胃毛病的發生。
現代人飲食西化、作息不規律,經常藉著大吃大喝抒解壓力,長期下來,易導致腸胃毛病的發生。

簡單來說,只要是對人體健康有益的菌種就叫「益生菌」,但實際上,想要獲得這個名號卻沒那麼簡單,必須經過科學家的多種實驗,證明某一菌株真的具有益生效果,才夠資格被稱為「益生菌」。實用的益生菌必須是活的乳酸菌,且必須達到一定菌數,除了基本的營養功能外,還能有益健康。

若更準確地定義「益生菌」,至少需有胃酸及膽酸的耐受性、可定殖於人類腸道、可産生抗菌物質、對致癌及致病菌具拮抗作用、能用於食品及臨床皆具安全性、臨床證實具有健康功效。

益生菌的種類及數目繁多,但不同的菌株有其各自的功能,選擇對的益生菌,才能達到預期的保健效果。

嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)

俗稱「A菌」、「亞斯菲德菌」,主要定居在小腸,是小腸內數量最多的細菌,在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染,因此是女性私密保養好朋友。更是最早被商業應用的乳桿菌,也是目前使用最廣的乳酸菌菌種。有改善腸道菌相、幫助服用抗生素的人恢復腸道菌相平衡、調整體質等功能。

雷特氏B菌(B. lactis)

來自丹麥最知名菌種公司科漢森公司。「雷特氏B菌」為熱門研究菌種,至今已超過上百篇研究發表。國內研究證實,雷特氏B菌能增加腸內益生菌、減少胃幽門螺旋桿菌、使排便順暢;並耐胃酸與膽汁,並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌。

嗜熱鏈球菌(Streptococcus Thermophilus)

特色:抑制腸道致病菌

作用:嗜熱鏈球菌被認為是「公認安全性(GRAS)」成分,廣泛用於發酵乳製品,包括優酪乳和乳酪,為潛在益菌。

雷曼氏乳桿菌(Lactobacillus Rhamnosus)

作用:主要存在大腸中,具有幫助消化、改善便祕及腹瀉的效果,能存活和繁殖於腸道內、改善受損腸道黏膜、平衡腸道菌相及抑制病原菌。

如何挑選益生菌產品

營養師建議,在食用含有益生菌的食物同時,也須多攝取蔬果類食物,因為蔬果中的寡糖是益生菌的食物,能夠延長益生菌停留體內的時間。

 資料來源:華人健康網

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你是無時無刻都在滑手機的「低頭族」嗎?現在是人手一機的年代,對於手機依賴度特別高的上班族,紛紛傳出許多後遺症,其中容易忽略的是,手機、電腦等電子產品會發出造成眼睛傷害的藍光,長時間疏忽,可能會造成眼睛黃斑部慢性傷害。營養師建議,上班族不妨可多攝取葉黃素,保護靈魂之窗。

 

上班族把握時間『滑』一下,長時間恐造成眼睛傷害。(圖片提供/統一萊萃美)
上班族把握時間『滑』一下,長時間恐造成眼睛傷害。(圖片提供/統一萊萃美)

 

低頭族小心 3C產品的藍光傷眼

根據一項「2013 Our Mobile Planet智慧型手機行為」調查發現,台灣地區智慧型手機普及率從2012年32%提高到今年的51%。智慧型手機已成現代人不可或缺的必備品,特別在「Candy Crush」、「PokoPang」、「神魔之塔」等手機遊戲在短時間內爆紅,更讓許多上班族變成低頭族為之瘋狂,時時刻刻緊盯螢幕,不願浪費任何時間創造高分。

 

長期使用3C產品,容易造成眼睛不適。(圖片提供/統一萊萃美)
長期使用3C產品,容易造成眼睛不適。(圖片提供/統一萊萃美)

 

眼睛長期直視3C產品螢幕造成的慢性刺激,將造成中央視力缺損,無法正眼看清楚事物。主因是電腦顯示器、手機螢幕色彩鮮豔、亮度高,加上通過強大的電子流激發的光源中,含有異常的高能藍光,它穿透角膜與水晶體直射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞的損傷。又因為上班族長時間專注使用眼睛,沒有適度讓眼睛休息,容易對視網膜產生傷害,增加黃斑部病變機率。

過度使用傷眼 適度補充營養護眼

營養師梁家瑋建議,需長時間盯著電腦、手機螢幕的上班族,平時可多補充葉黃素,葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素,是組成視網膜和黃斑部的重要物質,可以說是視網膜主要色素來源。並有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害,也可吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光,同時也能抗氧化,減少藍光傷害,保護視網膜。

資料來源:華人健康網 

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絲晶煥采緊緻面膜

 

絲晶煥采緊緻面膜突破面膜科技,讓潔淨配方能發揮作用。絲晶煥采緊緻面膜幫助您清除臉部皮膚深層的髒污,讓臉部皮膚緊緻並且柔和肌膚。煥采緊緻面膜能夠改善皮膚觸感,也能暫時平撫臉部細紋。建議一週使用二次煥采緊緻面膜。

絲晶煥采緊緻面膜用來拔粉刺,尤其適合粉刺多多的男性朋友,請看順序,很厲害吧!

 

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預防病毒感染,雙手避免任意碰觸眼、鼻、口等黏膜,同時養成多洗手習慣,洗手時使用肥皂或洗手乳,洗掉手上看不見的病菌,更能確保手部清潔,保護自己也保護家人。

然而坊間許多洗手乳,常添加多種化學成分,不僅價格比一般清潔劑貴,又不具環保性。其實,洗手乳不用特地購買,只要利用一點點環保萬用清潔劑,它是由純天然油脂製成,富含潤膚成分,而且採用環保配方,具生物可分解性,無磷無毒,就能自己DIY一瓶去汙力強、又能滋潤雙手的洗手乳。

超簡單的洗手乳DIY,只要準備三樣東西:

1. 壓瓶容器

2. 無磷無毒且生物可分解的萬用清潔劑

3. 水

東西備齊之後,跟著以下步驟一起動手做:

Step 1. 先準備一個大小適中的壓瓶容器。

Step 2. 將萬用清潔劑倒入瓶中,可用漏斗輔助。(清潔劑與水的比例1: 10)

Step 3. 倒入清水。注意!水不要加到滿,約容器八分滿的高度即可。

Step 4. 用壓頭輕輕攪拌,混合均勻。

Step 5. 省錢又環保的洗手乳完成囉!

是不是很簡單!用萬用清潔劑自己DIY的洗手乳,既省錢又環保,而且泡沫相當細緻,洗完後不黏膩,不只清潔還能同時呵護玉手,最特別的是,它不只可用來當洗手乳,還能清洗化妝刷具、珠寶、窗戶、洗車…,讓家中汙垢清潔溜溜,一舉兩得!除了稀釋當洗手乳,擦地板也是一級棒。天然環保,小寶寶在地上爬也很安全的清潔劑。

 

腸病毒的高峰季要來了,要記得勤洗手保健康哦! 

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華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2014年4月2日 19:31

日前韓國網站DCINSIDE公佈「穿校服去學校,也可以的30代童顏女明星」調查結果,結果喬妹宋慧喬以近5成的得票率擊敗韓智敏、宋智孝、全智賢等女星而奪冠。除了明星懂得保養之外,韓國女性也喜歡藉由吃的保養品讓自己保持美麗童顏,其中以去年受到市場喜愛的莓果類果汁最具代表,這一股美顏旋風也即將引爆登台。

 

韓國女性喜歡藉由吃的保養品讓自己保持美麗童顏。
韓國女性喜歡藉由吃的保養品讓自己保持美麗童顏。

 

近幾年美魔女當道,許多女性開始懂得利用具有抗氧化效果的水果來保養肌膚,因此,含有豐富維他命C與維他命E的果汁飲品,也在市場上受到青睞。去年在韓國上市的兩款果汁,包括紅葡萄&蘋果與蘋果&蔓越莓,即含有維他命E或維他命C,蔓越莓、葡萄、巴西莓、蘋果更可以說是「美顏水果」,有助於維持肌膚水嫩活力。

巴西莓稱為「生命之果」或「青春之果」

營養師趙函穎表示,舉例來說,巴西莓(Açaí Berry)生長於巴西亞馬遜熱帶原始雨林的低漥潮濕地帶。巴西莓樹生長極慢,必須長到4-5年才開始結出巴西莓果實,十分珍貴。在巴西當地,原居民相信巴西莓果具有維持青春活力的效果,因此巴西莓果被稱為「生命之果」或「青春之果」。

 

 

 
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